たまには早起きをして、朝活をやってみたいと思っています

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私は毎日の睡眠時間が9時間程度です。大人の場合だと6時間から8時間くらいが多いようですが、それだと寝たりないような気がします。就寝から6時間くらい経つと、眠りが浅くなってくるので、そこで一回起きてしまうことがあります。しかし、なんとなく寝たりないような気がしてしまい、そこから再び寝てしまいます。

もし、毎日6時間睡眠で十分であれば、今よりも3時間多く起きているので、もっといろいろなことができるでしょう。以前は平日6時間睡眠のこともありましたが、やはり週末は睡眠不足になってしまいました。

今は朝起きた時に疲れた感じが無くなるまで寝るようにしています。しかし、以前は毎朝、疲れを感じながら無理をして起きていました。睡眠不足はあらゆるパフォーマンスを下げてしまうと思います。なので、まずは十分な睡眠を摂るようにしています。

私は毎晩のように夢を見ていますが、起きる前に見る夢の内容のインパクトがありすぎて覚えてしまっていることがあります。おそらく、眠りが浅い分、夢を見やすくなっているのでしょうし、起きようかどうしようか迷いながら寝ているということもあるかもしれません。

起きる直前の夢の内容が良くないと、なんとなく目覚めも悪いような気がします。そのため、できるだけ夢の内容が分からないうちに起きてしまったほうが良いのかもしれません。

2度寝は良くないというのを聞いたことがありますが、私はかなりの頻度で2度寝をしています。以前は一度起きたら、たとえ睡眠時間が短くても、そのままおきるようにしていました。

しかし、途中で眠気が襲ってきてしまい、結局、長い昼寝をしてしまうようになりました。私はおそらく、十分に寝ないと体が持たない体質なのだと思います。

何度か分割睡眠にも挑戦しましたが、結局上手くはいきませんでした。健康のためには早寝早起きが良いと言われていますが、環境による影響が大きいので、なかなか続けることが難しいと思ってしまいます。

私は何度か早寝早起きに生活リズムを戻しているのですが、夜更かしをしなければいけない状況になってしまうことがあり、結局は長続きできません。

それは単なる言い訳で、すぐに早寝早起きに戻せば良いのですが、現実にはなかなか難しいような気がしています。朝活ブームというのが一時期流行りましたが、私も今後、早起きが続けられる生活になったら、何かをやってみたいと思っています。

その為にはやはり、早寝をしなければなりません。これから夜明けの時間が早くなっていくので、それに合わせて、少しずつ早起き生活をしてみようかと思っています。


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